産後の骨盤ダイエットで体すっきり!

 

1年ほど前に、二人目を出産しました。
一人目の時は若かったのと、初めての育児に大忙しだったこと、母乳育児だったこともあってすんなりと出産前の体重に戻りましたが、二人目の時はそうはいきませんでした。
今回も母乳だったため、ある程度までは戻りましたが、あと3キロが戻りません。
乳児を抱えてジムや定期的な運動をするのは難しいので、骨盤ダイエットに取り組みました。
といっても、骨盤を整える作用のある下着を毎日着用するだけのものです。
産後で骨盤がゆるんでいたこともあり、補正も兼ねての骨盤ダイエットです。
運動や食事療法と違い、すぐに効果は現れませんが、数ヶ月するとおなかまわりがすっきりとしたのが目に見えてわかりました。
ジーンズのウエストと腰回りが、出産前よりもゆるくなっていたほどです。
そして、腰痛もいつのまにか消えていました。
骨盤を正しい位置に補正することは本当に大事なんだな、とわかりました。
今回私は、下着着用のみの取り組みでしたが、骨盤底筋を鍛えるストレッチやヨガを併用すると、もっと効果が上がると思います。
体重は元に戻りましたが、日常生活で知らず知らずに骨盤はずれると聞くので、今後も骨盤ダイエットは継続したいと思います。
骨盤が正しい位置にあると、冷え、便秘、腰痛などが改善するといいます。
女は骨盤、です。